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哎哟，说起这“阶下囚的自我修养”，咱可得好好说说。咱们这位主人公，就叫老李吧，是个地道的老山东。这老李啊，原本是个生意人，可惜那几年生意做得大了，得罪了得罪的人，最后稀里糊涂地被关进了大牢。
话说这大牢里头，可不是什么好地方，乌烟瘴气的，啥人都有。可老李不一样，他这人心思活泛，牢里头也能活得有滋有味。这不，有一天，老李躺在床上，嘴里念念有词：“咱 gotta ，成阶下囚中的佼佼者，将来出狱了也能长青长白。”
你说这老李，怎么就这么有想法呢？咱先说说他在牢里的日常吧。每天早上，老李早早地起床，伸个懒腰，大喊一声：“哎哟，太阳出来了，老李我也要精神百倍！”说完，他就开始做起了他那套自创的“囚徒八段锦”。
这“囚徒八段锦”可了不得，老李练了一段时间，身体倍儿棒，连那些天天喊头疼脑热的牢友都羡慕得不得了。老李还不忘教他们：“兄弟们，跟我学，将来你们也能像我这般，笑傲江湖。”
练完功，老李就去牢里的菜市场转悠。这牢里的菜市场，那可是个藏龙卧虎的地方，啥新鲜玩意儿都有。老李就喜欢挑些便宜又好吃的，一边吃一边跟摊主们唠嗑：“老板，你这菜真是新鲜，多少钱一斤？”
摊主一看老李那笑眯眯的样子，也不跟他客气：“老李哥，你这人爽快，就给你个优惠价吧。”
老李出了菜市场，就去找牢友喝酒。这喝酒可是老李的拿手好戏，他总能用那山东方言，把牢友们逗得哈哈大笑。这不，那天晚上，老李又拿出一瓶自家酿的酒，跟大家说道：“兄弟们，来，干一杯，为了咱们的未来，将来出去了，咱们还要一起闯天下。”
牢友们纷纷举杯，酒过三巡，老李突然感慨起来：“咱这阶下囚的生活，虽然苦，但也能心性，提升自我。将来出去了，咱就能长青长白，成为人中龙凤。”
大家听了，纷纷点头，觉得老李说得有道理。就这样，在牢里，老李不仅学会了生存之道，还结交了一帮生死之交。
日子一天天过去，老李在牢里的越来越大。这不，那天，牢头来了，特意找到老李，说道：“老李，听说你在这牢里表现得不错，我要给你个机会，出去看看。”
老李一听，激动得差点跳起来：“谢谢牢头，谢谢牢头！”
出了牢门的那一刻，老李仿佛看到了一片新天地。他跟牢友们一一告别，发誓将来一定要出人头地，让所有人都刮目相看。
果然，老李出去了之后，凭借着自己的能力和人脉，很快就混得风生水起。那些曾经看不起他的人，都不得不佩服他的才能。而老李，也终于实现了自己的诺言，长青长白，成为了阶下囚中的佼佼者。
所以说啊，人生就像这阶下囚的自我修养，只要你有心，在哪里都能成钢。咱老李就是例子，你说是不是？