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话说这山东农村，有个叫老李的，都是个种地的老把式。这老李啊，对吃那可是讲究得很，这不，最近《居民膳食指南2020》出来啦，老李那是捧着书，翻来覆去地看，嘴里还念叨着：“哎哟，这书上说的，咱可得好好学学。”
这天，老李正在地里忙活，突然，一阵风吹过来，老李抬头一看，只见天边飘过来一朵云彩，云彩上写着几个大字：“老李，快来看，这膳食指南2020！”老李瞪大了眼睛，心想：“这不是天意吗？”
老李赶紧收了工具，往家赶。一进门，老李就喊：“媳妇儿，快来看，这云彩上写着膳食指南2020，咱们可得好好学学。”
媳妇儿一听，赶紧放下手中的活儿，跑过来一看，乐了：“老李，你这人真是的，云彩上能写字？”
老李嘿嘿一笑：“这你就不懂了，这叫天意，天意！”
媳妇儿白了他一眼，但还是跟着老李一起研究起这膳食指南2020来。
书中说，要多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高盐、高糖的食物。老李一听，拍手叫好：“这话说得对，咱山东人那可是喜欢吃大葱、大蒜的，多吃蔬菜水果，对身体好。”
媳妇儿也跟着点头：“就是就是，咱家那小孙子，就爱吃水果，以后得多给他买点。”
老李又翻到一页，上面写着：“膳食要多样化，粗细搭配。”老李瞪大了眼睛，指着书上的字说：“这话说得对，咱家那饭桌上的粗粮细粮，那可是样样齐全。”
媳妇儿笑着问：“那你说，咱家那粗粮细粮，怎么搭配啊？”
老李想了想，说：“咱家那米饭、馒头，那是细粮，咱得多吃点粗粮，比如玉米面、高粱面，这样粗细搭配，营养才均衡。”
媳妇儿点点头，说：“嗯，你说得对，咱家那小孙子，也得多吃点粗粮，不能光吃细粮。”
这天晚上，老李和媳妇儿商量着，第二天要给小孙子做点粗粮面食。老李说：“咱得给他做点玉米面饼子，再蒸点高粱面馒头，这样粗细搭配，营养才均衡。”
媳妇儿笑着点头：“嗯，你说得对，咱家那小孙子，就爱吃粗粮。”
第二天，老李和媳妇儿早早地起床，开始忙活起来。老李擀面、烙饼，媳妇儿蒸馒头，一家三口忙得不亦乐乎。
小孙子看着满桌的粗粮美食，高兴得合不拢嘴：“，奶奶，你们真棒，给我做了这么多好吃的！”
老李笑着拍拍小孙子的头：“这还不是托了膳食指南2020的福，咱们家这日子，越过越好了。”
媳妇儿也笑着点头：“是啊，这膳食指南2020，真是咱们的好帮手，让我们家这日子，越过越红火。”