由网盘423512***用户分享
1、来自网络公开云，本站不存储资源。
2、资源文件均为第三方站点页面。
3、仅学习和交流，不得商业用途。
4、如有侵权内容请联系删除。
5、请阅读以上声明，同意继续访问
话说这曲黎敏，可是个妙人儿。她写的那本《从头到脚说健康》啊，简直是个宝。我啊，就把它从头到脚读了个遍，学到了不少养生秘诀。今儿，我就来给大家摆一摆，说说这本书里那些有趣的健康知识。
首先得说说头部。曲黎敏说，头部可是的司令部，保护得好，全靠咱们的头发。她教咱们用生姜擦头，说是能生发，还能活血。我呢，就试着用生姜擦了擦头发，还真有点效果。从此，我的头发就像喝了营养液一样，长得倍儿快。
接下来是脖子。曲黎敏说，脖子就像一根水管，要经常活动活动，才能保证血液循环。我就跟着她学，每天早晚做做颈部操，脖子也不酸了，活动起来也灵活了。
再往下说说肩膀。她说，肩膀上的肌肉可是全身最累的，要经常放松放松。我就买了个按摩器，每天给肩膀来个“SPA”。这样一来，肩膀就不那么疼了，整个人都轻松了不少。
然后是腰。曲黎敏说，腰是的支撑，要保护好。她教咱们做“猫伸展”动作，说是能缓解腰部压力。我就跟着做，感觉腰酸背痛的问题缓解了不少。
接下来是臀部。她说，臀部可是咱们的“能量库”，要经常锻炼。我就开始做深蹲，锻炼臀部肌肉。现在，我的臀部越来越有型了，走路都带风。
然后是腿部。曲黎敏说，腿部肌肉要多锻炼，才能预防静脉曲张。我就跟着她做“空中自行车”运动，腿部的血液循环也变得顺畅了。
最后是脚部。她说，脚是的“第二心脏”，要经常泡脚。我就每天晚上用热水泡脚，泡得脚都热乎乎的，感觉全身都放松了。
读完这本书，我才发现，原来养生这么简单。只要我们养成良好的生活习惯，就能从头到脚都健康。这就像咱山东人说的，“吃得香，睡得香，身体健康，心情舒畅。”
朋友们，赶紧拿起这本书，从头到脚好好学学养生吧！只要我们用心去呵护自己，就能像曲黎敏老师说的那样，过上健康快乐的生活！