清淡饮食，健康生活：一日三餐怎么吃？

清淡饮食，健康生活：一日三餐怎么吃？

1.早餐要吃好，不要空腹出门。

2.午餐要适量，不要暴饮暴食。

3.晚餐要轻松，不要过于丰盛。

每餐都要膳食搭配，多吃蔬果，少吃油腻，不要吃过多的零食和烟酒。

坚持清淡饮食，让身体更健康，生活更美好。